co sie mowi

[...] obserwator zauważa, iż w Grodzie Kraka nie ma już piłkarza formatu Żurawskiego, Frankowskiego czy Szymkowiaka, czyli innymi słowy kogoś, kto w sytuacji kryzysowej wziąłby na siebie ciężar odpowiedzialności za wynik. Petrescu zdaje się nie wiedzieć, że gra krakowskiej Wisły w ostatnich latach była podporządkowana właśnie tym zawodnikom i jeżeli [...]

napisz kiedy ten egzamin bo jeśli trening z obciążeniem w zakresie 5powtórzeń nie zadziała w sensie przyszłościowego robienia wytrzymałości to tracisz w sumie miesiąc,a to może być dość sporo. ja wolałbym się co jakiś czas upewniać czy zmieżam we właściwą stronę: 1. robiłbym co 2-gi dzień trening w zakresie 10-12 powt. ale robiłbym tak tylko 5 [...]

[...] których nie mierzyłęm bezpośrednio przed cyklem.. Ale oscylowały chyba gdzieś w granicach 120 cm.. (wąski jestem). Teraz mam 127 i jak spotykam kogoś z kim nie widziałem sie miesiąc/dwa mówi mi, że sie poszerzyłem Parę słów o suplementach: Storm: Najpierw byłem zachwycony ale na tle innych supli zmieniłem troche zdanie.. Faktycznie masa [...]

Ark: "Przy treningu całościowym potrzeba więcej kalori" moglbys uzasadnic bo mi wlasnie sie wydaje (co wiecej potwierdza to praktyka) ze przy splicie spalamy wiecej kalorii (wiecej wykonanej pracy w skrocie rzecz ujmujac; m.in. dlatego ze cwiczy sie z reguly conajmniej 4 dni w tyg czesto nawet dluzej niz w calosciowym), zreszta zalozenie [...]

Ja się zawsze spóźnię z tym odpowiadaniem Trenuj dziewczyno i się nie zastanawiaj! Kasiu, moja babcia mówi to samo Ba.... moja mama swojego czasu mówiła to samo O masakra.. raz pamiętam jaką panikę przeszła jak wróciłam uhahana z treningu z rozwalonym nosem KB staje się coraz popularniejszym sportem walki. I coraz więcej kobiet zaczyn a [...]

[...] o pomoc w ułożeniu diety, która byłbym w stanie zrealizować. Bo prawdę mówiąc łatwo się pisze: jedz 8 razy dziennie, jedz to i to i to, ale.... Kiedy i za co?? Na dzien. dzisiejszy moje odżywianie wygląda tak: Śniadanie / 2 śniadanie / obiad / "po obiad" / kolacja (max 20:00) Przy założeniu ze kładę się średnio 22/23:00 Głownie jadam [...]

[...] traktowane jako materiał instruktażowy. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek szkód powstałych w wyniku zastosowania się do jakichkolwiek informacji umieszczonych w serwisie właściciel serwisu nie może być pociągnięty do odpowiedzialności. Temat DD nie był materiałem instruktarzowym tylko opisowym. Po drugie ban całkowity to kara za bardzo [...]

[...] do treningu: -jako ekoformik jadąc tym planem bez diety waga szybko się zmieni o pare kilo... w dół -masz 16 lat, miałeś przerwe i chcesz robic superserie - gwarantuje ci że sie przetrenujesz, ale pewnie nawet nie ukończysz treningu - widiałem takich hardych jak ty w twoim wieku którym po superseriach bica i trica po 3 seriach puszczały dłonie, [...]

18:41:25 GG# 1575632 siem 19:42:19 james_one1 ([email protected]) siemka 19:42:30 james_one1 ([email protected]) sory ale nie mam cie na liscie 19:50:23 GG# 1575632 co wiesz o dietanabolu???????????????????/// 19:50:51 james_one1 ([email protected]) nie za duzo ale kolesie u mnie na osiedlu to jedza i mowia ze ok 19:51:17 GG# 1575632 a dałbys [...]

[...] Przecież jego akcje stały bardzo wysoko. Jak teraz słucham całej armii piłkarzy, którzy żalą się, że mówiłem im że jadą do Niemiec, to jestem w szoku. Tomaszowi Rząsie Pan mówił. - A' Propos Tomka, to uważam że jest to najbardziej niedoceniony przez kibiców i media polski piłkarz. W końcu jako jeden z nielicznych w historii naszej piłki [...]

[...] średniej głównym moim celem było poprawienie wyskoku więc robilismy z kolegą masakryczne treningi na nogi, tak że ciężko było dojsc do domu ale przestalem po pewnym czasie ćwiczyć bo nie mieściłem się w spodnie.. dlatego miałem przez jakis czas przerwe.W ostatnim HST, które już kończę były nogi, powiem tak- nie mam slabych nóg.Mnie też [...]

jaki wiek jest najlepszy jesli chodzi o kłucie? Tamte cykle były lajtowe bo to była meta aby sie wyleczyc z anoreksji 16lat i 27cm na bicu to byla siara ;/.. i winko zeby sie troche podbudowac. Cwicze póki co na sumplach jest dobrze jakos nic nie spadło i pnie sie do góry. Jesli chodzi o diete uzupełniam witaminy i spozywam duzo [...]

[...] wyglądu: łysina, luźne spodnie i bluzy (najczęściej), a jak idę ulicą to czasem jakaś babcia spyta się o drogę czy cuś Pamiętam, że jak chodziłem do średniej, to w klasie miałem kolegę, który chodził na siłkę i coś brał, nie pamiętam co (nie mówię tu o odżywce białkowej itp :) ), miał co najmniej 44, 45 w bicepsie, kark szerszy od głowy, i [...]

Nie sądzę żeby doszło do tej walki. A jeżeli dojdzie to liczę na to, że Saku pokona tego zadufańca i wcale bym się nie zdziwił gdyby go znokautował w stójce: ćwiczył ostatnio w CB, umiał posłać Shamrocka ciosami natomiast Rickson ma beznadziejną stójkę. Osobiście wolałbym zobaczyć Bas vs Rickson, bo Rutten już dawno go wyzwał a Rickson po prostu [...]

[...] o rzekomo niskim IQ kulturystów świadczy źle nie o nich, ale o jego autorze... Jak się gada o koksach (steroidach...) to wtedy w***** ekspertów, każdy ****a się zna i musi sie wypowiedzieć. Nie zapominajmy, że wg tych 'znawców' to każdy, kto tylko choć trochę się wyróżnia umięśnioną sylwetką musiał, ale to MUSIAŁ brać koks. Ale żeby taki [...]

Wzorek, Nie wiem, czy cie dobrze rozumiem, ale chyba niepotrzebnie sie unosisz. Albo masz juz taki styl pisania. Albo to moj styl czytania. Jesli podnosisz na klatke 290kg jak na obrazku przy twoim profilu, to moralnie nie czuje sie na silach sprzeczac sie z toba na temat wyciskania na klatke. Nie mam takiego prawa. Nie trenuje trojboju [...]

a i patrzcie co znalaqzlem w necie juz dawno widzialem ale mi sie teraz przypomnialo o sfd: Poradnik Młodego Pakera hrhrhr Najważniejszą rzeczą jest prezentacja. Im lepiej wypadniesz w oczach innych tym większe uznanie będziesz budził. A więc zaczynamy: zanim gdziekolwiek wyjdziesz, powinieneś trochę poćwiczyć. Najlepiej 2 serie pompek i ze 3 na [...]

to, że walki i konflikty występują nie musisz mi tłumaczyć ale tu sprawa ma się o tyle gorzej, że rodzi się konflikt w najbardziej kotłującym kręgu kulturowym i jest to dokładnie przykład tego, o czym kiedyś nie mówiono i nie badano tego problemu, a mianowicie o konfliktach wew. w ramach jednego kręgu kulturowego krąg islamski będzie miał [...]

[...] to najtrudniejsza drużyna z jaką Zagłębie mogło się spotkać w tej rundzie. Nie prawda... Są lepsze,np: -CSKA Sofia -FC Basel -Rapid Bukareszt -Broendby Kopenhaga Nasówa sie pytanie .. czy Zagłębie do Mińska poleci samolotem czarterowym (tak jak to Dynamo przyleciało do Lubina) .. nie A co to mnie/nas obchodzi czy polecą czarterowym [...]

[...] Aeroby = stały wysiłek tlenowy 65-75% HR max. to jakas oficjalna definicja? pytam, bo dla mnie aeroby to atkywnosc zwiazana z wysilkiem tlenowym, a od 50% HR max zaczynaja sie juz korzysci ze sportowego punktu widzenia. a czy przy a6w tetno jest na poziomie 50% - nie wiem - chyba tak, ale moze ktos sprawdzi? a6w - Don mowi ze to nie aeroby i [...]